カルシウムは私たちの生活に不可欠な要素であり、子供のカルシウム欠乏は成長と発達に影響を与え、若年層のカルシウム欠乏は明らかな成長痛、足の柔らかさ、けいれんを感じ、成人のカルシウム欠乏は定期的なバーンアウト、疲労、けいれん、腰痛、アレルギー、風邪、高齢者のカルシウム欠乏は骨粗しょう症になりやすい。
カルシウム補充のトピックは、常に長いホットスポットであり、家族は、高齢者や子供、妊婦、中高年の人々は、カルシウムを補うために非常に必要とされています。カルシウム補給に関しては、ほとんどの人は牛乳を飲むことを最初に考えます。平均100mlの牛乳カルシウム100mg~120mgを含有する、カルシウムとリンの割合は人体に最も適しており、牛乳には脂肪、ビタミン、ミネラルが豊富です。牛乳を買うとき、私たちは、すべての脂肪、低脂肪、脱脂ミルクなど、さまざまな種類を見つける。だから、これらのタイプの違いは何ですか、牛乳の種類は最高です、そして、彼らは誰に適用されますか?実際には、牛乳のこれらのタイプ違いは、その脂肪含有量です。一般的に全乳は、約3.0〜3.5グラム/100グラムの脂肪含有量が含まれています。低脂肪牛乳は1%~1.5%の脂肪を含み、1.5%を超え、スキムミルクは0.5%を超え、最も低い脂肪を含む。調査によると、250mgのカップ牛乳の脂肪は約6~7グラムです。したがって、脂肪含有量は高くないので、全乳は高齢者や子供などに適用できます。 体重を減らした人、高脂血症の人、膵炎の人などは、自分の状況に応じて、どの飲み物が適しているかを判断する必要があります。牛乳はカルシウムを多く含み、牛乳は体内に吸収されやすく、牛乳を購入するとカルシウム含有量が高くなります。 例えば、カルシウムを多く含む高カルシウム粉ミルクがあります。多くの人々は、牛乳を見て躊躇せずにそれを購入することを選択しますが、彼らはしばしば、このいわゆる高カルシウム牛乳に含まれるカルシウムの膨大な量が人間によって追加されていることを知りません。 高カルシウムミルクは、通常の牛乳を原料として生産され、カルシウム含有量が通常の牛乳よりも高くなるので、いくつかのカルシウム剤が人間的に追加されます。カルシウム含有物質の多くは、カルシウム剤として高カルシウム乳に添加することができる炭酸カルシウム、乳酸カルシウム、リン酸カルシウム、乳カルシウム、クエン酸カルシウムなど。現在、炭酸カルシウムと乳カルシウムが多用されている。高カルシウムミルクに添加されるカルシウムは、通常、炭酸カルシウムである炭酸カルシウムは体内に吸収されにくい。牛乳自体はカルシウムが豊富で、体内に吸収されやすいです。だから、私たちは故意にこれらの高カルシウム牛乳を購入する必要はありません。また、牛乳はタンパク質が豊富であるため、カルシウムの最適な栄養素であることを知っています。 しかし、適切な量のタンパク質がカルシウムを補うことを知りませんが、飲み過ぎると、カルシウムは尿の形で排出されます。したがって、1 日あたりのみお勧めします体内の牛乳の300グラムを摂取し、そして、その袋に入れ、わずか200mgのミルク。 1日1〜2袋飲むことができます。これは、牛乳に含まれる成分が薬効と衝突し、薬効に影響を与え、中毒を引き起こすことさえあります。 したがって、推奨されます薬を飲んで牛乳を飲むのに1時間かかる。この主張は支持され、殺菌され、均質な希少な牛乳は、濃い牛乳よりも栄養価が低いというテストを受けている。 実際には、これらの均質な牛乳脂肪球は、製造中に粉砕され、脂肪がタンパク質や水に溶解し、牛乳袋や箱に吸い込むのは容易ではありませんが、人々が吸収しやすいです。
そして、いくつかの牛乳は、単にバターになります脂肪が多すぎるので、多くの場合、このような牛乳は、人々に吸収されるのが最も困難です。他の牛乳メーカーは、牛乳が濃いほど栄養価が高いと考えるものを牛乳に利用していますたくさん追加します増粘剤、だから、牛乳を買うときは、牛乳の栄養価の基準として薄い厚い値を使用しないでください。これらのバス消毒ミルクまたは超高温殺菌ミルクは、この消毒された牛乳が可能であるため、購入をお勧めします高い栄養素を保持するのに十分な、それだけでなく、彼らは長い貯蔵寿命を持っています。 しかし、超高温殺菌乳の温度を強調すると、栄養素が破壊されます。
一般的なタンパク質の含有量です3%程度、1%未満では、純粋なミルクではない可能性が高いので、それを購入してください。ミルクドリンクやミルクドリンクが含まれます乳成分は30%未満であり、したがって、これは乳製品ではなく、飲料に帰属します。上記の牛乳の紹介は、この記事を読んだ後、あなたは牛乳のより多くの理解を持って信じて、あなたが毎日牛乳を購入するとき、あなたは純粋な牛乳がどれであるかを伝え、その種類を購入する必要があります。
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